By Jitendra Jangid- दोस्तो आपने अपने आस पास कई लोगो को देखा होगा कि वो खाना खाते ही शौचालय भागते हैं, ऐसा कभी कभी होना एक आम बात हैं, लेकिन ये बार बार हो रहा हैं, तो चिंता का विषय हैं, यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। इसके संभावित कारणों को समझने से इस स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना चाहिए, आइए जानते हैं ऐसा होने के सामान्य कारणों के बारे में

1. पाचन तंत्र की समस्याएँ

अगर आपको खाने के बाद लगातार शौचालय जाने की ज़रूरत पड़ती है, तो यह खराब पाचन के कारण हो सकता है। यह इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) या गैस्ट्रिक मोटिलिटी डिसऑर्डर जैसी स्थितियों का संकेत हो सकता है।

2. खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता

कुछ लोगों को कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद पेट खराब या दस्त का अनुभव होता है। यह खाद्य असहिष्णुता या एलर्जी के कारण हो सकता है।

3. फ़ास्ट फ़ूड का अत्यधिक सेवन

नियमित रूप से मसालेदार, तैलीय या प्रोसेस्ड फ़ूड खाने से पेट में जलन हो सकती है और आपकी पाचन प्रक्रिया बाधित हो सकती है।  इसमें ऐसे एडिटिव्स होते हैं जो बेचैनी या अचानक मल त्याग का कारण बन सकते हैं।

4. मानसिक स्वास्थ्य कारक

तनाव, चिंता या अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएँ भी आंत के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। आंत और मस्तिष्क का संबंध मज़बूत होता है।

5. जीवाणु या विषाणु संक्रमण

कभी-कभी, जीवाणु या विषाणु संक्रमण खाने के तुरंत बाद दस्त या पेट में ऐंठन जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं। गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसी स्थितियों के कारण बार-बार शौचालय जाना पड़ सकता है।

आप क्या कर सकते हैं?

हल्का, संतुलित भोजन करें: ज़्यादा खाने से बचें और फाइबर, सब्ज़ियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार लें।

खूब पानी पिएं: हाइड्रेटेड रहने से पाचन में मदद मिलती है।

ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करें: असुविधा पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करने और उन्हें हटाने के लिए एक खाद्य डायरी रखें।

तनाव कम करें: चिंता से संबंधित पाचन समस्याओं को कम करने के लिए योग, ध्यान या श्वास व्यायाम का अभ्यास करें।

डॉक्टर से परामर्श करें: यदि समस्या पुरानी है, तो उचित निदान और उपचार के लिए पेशेवर चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [jagranHindi]